Pour certaines d’entre vous, le fait d’être mise dans la case « d’hypersensible » est dérangeant. Pour moi, peu importe ! Appelez ça comme vous voulez, ou même ne l’appelez pas, ce n’est pas ce qui compte le plus. Le principal, c’est de s’accepter telle que vous êtes, avec la sensibilité qui vous est propre 🥰
(Comment savoir si tu es hypersensible ? Fais le test ici)
De mon histoire personnelle, nommer mon hypersensibilité n’a pas été confortable non plus dans un premier temps. Je ne voulais pas porter cette étiquette devenue si à la mode “d’hypersensible”. Pourtant ça m’a grandement aidé à enfin comprendre que je n’avais aucun problème ! J’ai simplement une sensibilité émotionnelle et sensitive plus aiguisée que la moyenne. Et c’est OK !
Ma rencontre avec cette hypersensibilité
» Pour mieux comprendre, je vais poser le cadre : dans un monde d’ingénieurs depuis que je suis jeune adulte, j’étais formatée “résutat”, “efficacité”. Nos états d’âmes et émotions n’avaient que peu de place. Très rapidement, j’ai eu de graves crises d’insomnies (j’étais même restée jusqu’à 5 jours presque sans dormir). J’étais devenue un zombie, avec toutes les répercussions sociales, professionnelles,…qui en découlent.
C’est alors que j’ai découvert la pleine conscience, et cela a changé ma vie ! Comme je le disais, ça a été très inconfortable dans un premier temps car j’avais des tonnes d’émotions refoulées depuis des années. En vrai, ça a été une énorme explosion !
Et puis progressivement j’ai appris à y faire face par moi-même, à m’autoriser à ressentir toutes mes émotions, à redécouvrir les 5 sens que j’avais anesthésiés de nombreuses années de peur d’être submergée. C’est à ce moment que j’ai vraiment compris que j’étais hypersensible.
Vivre cette sensibilité accrue au quotidien
Aujourd’hui, la pleine conscience et comme tu le sais le yoga font partie intégrante de mon quotidien. J’ai ainsi appris à me connaître, et surtout à accorder sa juste place à ma sensibilité.
Ce que j’ai compris :
Une émotion, c’est une énergie qui te traverse, et qui peut laisser des marques à l’intérieur de toi si elle n’est pas vécue de manière consciente.
Avec l’aide du yoga, tu as l’opportunité d’observer dans quelle partie de ton corps se loge cette émotion, de la ressentir (physiquement et mentalement), et de la laisser… se dissoudre !
On essaye ensemble ?
Là tout de suite, assieds-toi le dos bien droit et… respire. Tout simplement. Sans modifier ton souffle, sans faire quoi que ce soit de particulier, si ce n’est prendre conscience de ta respiration. (Si cela t’aide, n’hésite pas à mettre une main sur le ventre pour ressentir le va et vient de ton abdomen.)
C’était quand la dernière fois que tu as ressenti réellement l’air entrer et sortir de ton corps ? Observe, sois curieuse. Comment est-ce que tu respires ? Remarque à quel point le rythme de ton souffle est connecté avec ton état d’esprit actuel.
Maintenant, essaye d’approfondir ta respiration, et de marquer un léger temps d’arrêt entre chaque inspire et chaque expire. Réalise ainsi quelques cycles respiratoires…
Avant de revenir à ta respiration naturelle et d’observer à nouveau. Remarques-tu des changements ? Comment te sens-tu ?
Je t’accompagne dans cette transformation !
Parce que j’ai envie de te permettre à toi aussi de vivre cette vie plus équilibrée émotionnellement, je t’ai créé un programme de yoga en ligne qui te permettra de te libérer de tes émotions grâce au mouvement.
- Tu es dotée d’une grande sensibilité ?
- Tu te sens souvent incomprise, en décalage ?
- Tu ne sais pas quoi faire de tes émotions envahissantes ?
- Tu as 1000 idées à la minute ?
- Tu souhaiterais parfois “éteindre” ton cerveau ?
Alors rejoins “e-motion”, la pratique de yoga ciblée selon ton émotion du moment, pour oser enfin vivre pleinement ta propre sensibilité !